妊娠による睡眠の変化

妊娠しますと、ホルモン環境が変化することにより、睡眠にも変化が現れますね。

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これは、野性の本能によるものだと考えられていますね。

妊娠初期に眠気が起こるのは、外敵からお腹の赤ちゃんを守るために、眠って安静にすることで外出を避けておりました名残だそうですわ。

逆に、出産が近づくと、眠りが浅く何度も目が覚めるようになってきますね。

これは、お産を乗り切るためだと言われていますね。

次に起こる陣痛で考えっきり力を出せるように、短い時間に深い眠りにつき、エネルギーを溜める訓練ですので御座いますね。

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しかも、赤ちゃんが生まれると、授乳のために、数時間おきに起きないといけませんために、体が自然と準備をしておりますわとも考えられていますね。

其れでは、具体的な睡眠の変化を見ていきましょう。

妊娠初期は、睡眠を誘発させる作用のある黄体ホルモン「達人ゲステロン」が大量に分泌され、妊娠を安定させようといたしましょう。

其のために、1日中体がだるく感じ、眠気が続きますね。

妊娠中期から後期は、安定期に入り、徐々に達人ゲステロンが減っていくために、眠気もなくなりますわね。

夜中の胎動で、起こされてしまうこともございらっしゃいますが、睡眠の質と量は安定した状態ですね。

臨月は、お腹の赤ちゃんが激しく動いたり、膀胱が圧迫されますわためにお手洗いが近くなるなどの理由もございらっしゃいますが、お産が近づくと、眠りを抑制させる作用をもつ卵胞ホルモン「エストロゲン」が増えるために、寝つきが悪くなりましたり、何度も目が覚めたり、浅い眠りとなりましたりいたしましょう。

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